Нашите производи

Според д -р Стјуарт Мекгил, традиционалните вежби што го тренираат задниот ланец на телото или мускулите зад телото, како што се влечење, добро утро и веслање, имаат тенденција да создадат голема сила на смолкнување на интервертебралниот диск помеѓу L4 и L5.
Замавнувањето на кетлебел, иако се користи и за тренирање на задниот дел од телото, има спротивен ефект.
Д -р Стјуарт Мекгил е професор на Универзитетот во Канада, кој ги проучува силата и здравјето на 'рбетот.
Поентата што ја кажа д -р Стјуарт Мекгил е важна затоа што стрижењето наназад врши поголем притисок врз поврзаните ткива на 'рбетот, така што замавнувањето со кетлебел е добар начин да се обучи ланецот на грбот за оние кои имаат проблеми со долниот дел на грбот, особено хернијален диск.

Поради динамичната природа на движењето на котлебел, тешко е да се примени прекумерна тежина, а повредите се релативно ретки.
Замавнувањето на Кетлебел треба да биде експлозивна вежба.
Ако не знаете што е експлозивна акција за обука, размислете за разликата помеѓу куршум и проектил: куршум забрзува побрзо, додека проектилот патува со константна брзина, без разлика колку всушност е брз или бавен.

Поради овие две карактеристики, тренингот за замавнување со кетлебел може да биде корисен за луѓе со проблеми со долниот дел на грбот.
Покрај тоа, поради малата тежина, бодибилдерот може да направи поголем број повторувања и затоа е поверојатно да испушти мускули.
Д -р Стјуарт Мекгил го наведува истражувањето на ayеј во неговата книга „Испирање на мускулите“, бидејќи вежбањето предизвикува повеќе крв да тече во подвижното мускулно ткиво, носејќи повеќе хранливи материи во таа област.