Вести

С Everything има релативни предности и недостатоци. Фитнес опремата не е исклучок.
Како најчесто користена и основна опрема за фитнес, споровите околу тоа која мрена или гира е подобра се во тек.
Но, за подобро да ги искористиме мрените и тегови, прво мора да ги разбереме нивните предности и недостатоци.

Постојат многу предности на тегови. Покрај тоа што е поудобно, нема ограничувања на страницата, а опциите за тежина се исто така многу разновидни.
Покрај тоа, тегови се побезбедни од мрените. На пример, можете да ги фрлите тегови кога не се движат, додека мрените може да го притиснат вашето тело.

Како и да е, теговите имаат повисоки барања за рамнотежа на движењето, особено кога јадрото е нестабилно при вршење на големи тежини, движењето ќе се деформира, па затоа е лесно да се ограничи влијанието на големите тегови со тегови.
Во споредба со тегови, полесно е да се влијае на тежината. Многу тешки и мулти-зглобни движења се неразделни од мрената, што е клучот за раст на силата и подобрување на обемот.

Меѓутоа, обуката за мрена бара поголемо поле од тегови и бара поголема безбедност.
Всушност, суштинската разлика помеѓу тегови и мрена е во тоа што тие се флексибилни и нефлексибилни.
За различни делови, различни движења и различни групи луѓе имаат потреба од различни методи за обука.

На крајот, треба да изберете според целта на обуката. Ако сакате да користите голема тежина за да го стимулирате растот на мускулите, изберете тренинг со мрена;
Ако сакате да создадете јасни и совршени мускулни линии, тогаш изберете тренинг со гира.

Откако вешто ги практикуваме движењата во опремата, можеме да ги користиме тегови за да искусиме како движењата што се практикуваат во опремата вршат сила, како да се сменат од нестандардно движење во стандардно движење;
И кога нашите движења се многу стандардни, можеме да користиме мрена за да ја доживееме помошта што стандардните движења можат да им ја направат на нашите мускули.


Време на објавување: 24-ти јуни 2021 година