Вести

Бицепс ги поврзува подлактицата и подлактицата за да го натера лакотниот зглоб да се свитка и да се протега! С додека има флексија и екстензија на раката, таа ќе се вежба
Искрено кажано, вежбата за бицепс се врти околу два збора: кадрици!
Многу луѓе ќе имаат такво прашање за време на обуката!
Бидејќи е виткање, која е разликата помеѓу гира и мрена? Дали бицепсите треба да се виткаат со тегови или со мрена?
Ајде да погледнеме од друг агол!

Предностите на мрените!
1. Што се однесува до тежината, мрените лесно можат да добијат големи тежини, што е исто така една од најголемите предности на мрените.
2. мрената е постабилна. Секој знае дека најтабу тема за време на вежбање е неправилното држење на телото, избегнувајте нишање и тресење. Неизбежно е телото да се тресе со тешки тегови, но ако користите мрена, целото тело ќе биде релативно стабилно.
3. Од перспектива на сила, користењето мрена може да ја вежба раката со помала сила (обично левата рака е послаба). Ако користите мрена, овој проблем може да се реши и промовира. Јачината на левата рака се зголемува.

Предности на тегови
1. Гира имаат поширок спектар на активности, кои можат целосно да ги намалат бицепсите, за да се постигне целосен стимулативен ефект!
2. Пофлексибилни: можете да тренирате со една рака, да го промените стисокот и да го смените аголот повеќе!
3. Мал отпечаток, погодно складирање
4. Со тренинг со гира, можете да направите повеќе еднострани тренинзи, тренинг за седење и некои дејствија што не можат да се направат со мрена.
Во принцип, тегови и тегови имаат свои предности и не можат да се заменат. Она што треба да го направиме е целосно да ги искористиме и да ги комбинираме нивните соодветни предности за да обезбедиме услуги за нашите мускули ~!