-
Колку време е потребно за загревање?
Со доаѓањето на летото се повеќе луѓе вежбаат.Како да избегнете повреда додека уживате во спортот, лекарите нудат неколку предлози.„Најверојатно време за повреда кај општата популација е во првите 30 минути.Зошто е тоа?Нема загревање“.Спортските експерти велат...Прочитај повеќе -
Кое е најдоброто време од денот за вежбање?Какви забелешки имате за диетата после вежбање?
Движењето на едно од најчесто користените за одржување на здравјето на луѓето, но движењето не може во секое време, изберете го најдоброто време за спортот да го достигне најдоброто, најдоброто време за движење дневно е помеѓу три и пет часот попладне, во ова време, вежбањето ќе помогне да се подобри...Прочитај повеќе -
Што е првото нешто што ви паѓа на ум кога ќе помислите на опрема за вежбање?
Гирата?Полиците за сквотови?Или машината за пеперутки?Всушност, има уште еден артефакт, иако не е толку познат како гирата, но 90% од фитнес партнерите сакаат ~ Тоа е познатата мрена што може да притиска на клупа и да чучне Барбел е богатство, вежбајте добро тело!Ајде да се запознаеме...Прочитај повеќе -
Што е kettlebell?
Кетлбеловите имаат долга историја во светот.Тие се нарекуваат kettlebells бидејќи се обликувани како котел со рачка.Тренингот Kettlebell ги користи речиси сите делови од телото за да ја координира опремата што учествува.Секое движење е тренинг од врвовите на прстите до прстите.Кога вежбате со ...Прочитај повеќе -
Белешки за вежбање со тегови со гира
1, Важно е добро да се загревате Кога користите тегови за фитнес, треба да се забележи дека соодветно загревање пред вежбање, вклучувајќи 5 до 10 минути аеробни тренинзи и истегнување на главните мускули на телото.2, Дејството е стабилно и не брзо Не движете се премногу брзо, особено ...Прочитај повеќе -
Зошто тегови се толку важни во фитнесот?
Веруваме дека пријателите кои често одат во теретана се многу познати, во фитнес движењето, вежбањето со гира е навистина многу вообичаено, дури и за тренирање на различни движења, акцијата со гира исто така многу се повторува, па зошто е гира акција е толку важна?Денеска ќе разговараме...Прочитај повеќе -
Не можеме да веруваме колку се евтини тегови на Amazon Bowflex
Слободните тежини како тегови се разновиден избор за мускулна маса, кондиционирање и тренинзи за сила.Благодарение на некои од најдобрите зделки на Bowflex и општи зделки за гира, обично можете да ги најдете и по одлични цени.И не заборавајте да добиете одличен попуст за протеински прав за да ви помогне да добиете тежина...Прочитај повеќе -
Коментар: Сетот за прилагодливи гира од Nuobell на Smrtft е најдобриот што некогаш сме го користеле
Забелешка: Ако купувате преку линковите во овој напис, InsideHook може да направи мал профит.Дури и ако илјадници луѓе се вратат во теретана по една година вежбање преку Интернет, многу луѓе сè уште се откажуваат од јавните места за вежбање и наместо тоа користат домашни спортски сали.Опремен со соодветна опрема, вашиот подрумски пот...Прочитај повеќе -
Разликата помеѓу навивам на гира и навивам со мрена!Кој е подобар?
Бицепсот ги поврзува подлактицата и подлактицата за да го поттикнат зглобот на лактот да се флексира и да се прошири!Сè додека има свиткување и екстензија на раката, тоа ќе се вежба Обро кажано, вежбата за бицепс се врти околу два збора: локни!Многу луѓе ќе имаат такво прашање за време на тренингот!Од ...Прочитај повеќе -
Која е разликата помеѓу тегови и мрена?
Сè има релативни предности и недостатоци.Фитнес опрема не е исклучок.Како најчесто користена и основна опрема за фитнес, споровите околу тоа која мрена или гира е подобра се во тек.Но, за подобро да ги искористиме мрените и тегови, прво мора да ја разбереме нивната предност...Прочитај повеќе -
Колку килограми тегови се погодни?
Се препорачува почетниот интензитет на тренирање да биде 5-7,5 кг за бицепс.Ако трицепсот се прави со тегови, тоа е 2,5-5 кг со една рака и 10 кг на рамо.Затоа, имајќи предвид дека првично купувате пар тегови со номинални 30 килограми (всушност само повеќе од 2 ...Прочитај повеќе
Вести
Напишете ја вашата порака овде и испратете ни ја