Нашите производи

Експлозивно замавнување на котлебл се постигнува преку активирање на колената, зглобовите на колкот и голем број мускулни групи во задниот ланец и стомакот.
Поради карактеристиките на експлозивната сила, некои од овие мускулни групи можат да завршат брза контракција и релаксација за 0,5 секунди, плус голем број повторувања, предизвикувајќи застој на мускулите.
Во студијата на ayеј, тој исто така открил дека замавнувањето на котлебл има ефект врз болките во долниот дел на грбот и го припишува олеснувањето на застојот во мускулите предизвикан од замавнувањето на котлебелот.
Некои клучни точки на замавнување на kettlebell:

1) Застанете исправено, не го лакувајте половината

2) половината се наведнува до хоризонталната рамнина на околу 45 степени

3) Подигнете го котлерот со раката паралелно со подот